27 июня, 2018

ПРО САМООЦЕНКУ

Адекватная самооценка — большое счастье: не каждая из нас знает себе цену. Что хуже — завышенная или заниженная самооценка и что нужно сделать для того, чтобы ее выровнять? Давай разберемся!
 

Вот только как понять, чего ты стоишь на самом деле? Наша система воспитания — оценочная, поэтому в ней изначально заложен постулат: есть люди умнее тебя. Поэтому большинству людей очень трудно осознать, что они сами могут себя оценивать. Так сказать, «жираф большой — ему видней…»

 

Осознанная здравая самооценка начинает формироваться в период так называемой ранней взрослости — в 20-25 лет.

К этому времени подростковые метания пережиты, и происходит понимание того, что чужие оценки — это ЧУЖИЕ оценки, которые могут дать нам определенную информацию для размышления, но — не более того. Самооценка — вам вверх или вниз

 

Что хуже — заниженная или завышенная самооценка? Как утверждают психологи, и та, и другая имеют… определенные плюсы!

 

Заниженная самооценка заставляет нас стремиться к большему.

Такие люди — очень хорошие критики. А люди с завышенной самооценкой хорошо двигают в жизнь различные идеи и проекты. Хуже всего жесткая неподвижная самооценка. Самооценка — это постоянный процесс: благодаря ему ты можешь узнать себя, он дает возможность регулировать свою жизнь, меняться, развиваться.

А еще важно не забывать о том, что не существует самооценки вообще — человек оценивает себя по множеству параметров: можно быть отличной матерью и плохой дочерью, хорошей хозяйкой и никакой сексуальной партнершей. Поэтому очень полезно вычленить все составляющие самооценки и попытаться определить свою «успеваемость» по каждому «предмету», не зацикливаясь при этом на какой-то одной составляющей. Поэтому некорректно говорить «У меня низкая самооценка».

 

Как повысить самооценку?

 

Но что делать, если ты сама в себе сомневаешься? И втайне подозреваешь, что «не Богиня»? Если человек ощущает недовольство собой, значит, он уже на полдороге к тому, чтобы что-то менять в своей жизни. Самое главное — локализовать проблемные места, точно определить, где и что «болит». Может, пришла пора что -то менять в жизни?

 

А еще очень помогают такие 7 шагов.

Шаг №1.

Прекрати сравнивать себя с другими — зачем? На свете всегда будут люди красивей, умнее или удачливее, чем ты. Но не забывай сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней!

Шаг №2.

Заведи Журнал Личных Достижений: отмечай в нем все, даже самые незначительные на первый взгляд, свои победы.

Шаг №3.

Не пытайся демонстрировать собственную значимость, если не уверена в ней: окружающие не преминут дать тебе щелчок по носу, и вот тогда-то твоя самооценка упадет ниже плинтуса…

Шаг №4.

Прости себе собственное несовершенство. В конце концов, это не «свиной грипп» — от него еще никто не умирал.

Шаг №5.

Запишись в тренажерный зал. Да-да, не удивляйся — здоровое, подтянутое тело удивительным образом положительно влияет на живущий в этом теле дух!

Шаг №6.

Прими участие в благотворительной акции: помощь ближним — лучший «витамин роста» для самооценки.

Шаг №7.

И, наконец, заведи собаку — что бы ни случилось с твоей самооценкой, хотя бы для одного существа в мире ты будешь Самой Лучшей!