27 июня, 2018

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ЭГОИЗМ  - НЕ ОДНО И ТО ЖЕ: 19 СОВЕТОВ, ЧТОБ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Жить в счастливой и гармоничной семье мечтает любая женщина. Создавая свою идеальную семью, она усердно трудится каждый день, совершенно забыв о своих нуждах. И однажды, на минутку остановившись и оглянувшись вокруг, понимает, что создание уюта для всей семьи привело к тому, что она совершенно забросила свои интересы. Гора не глаженого белья, невыученные с ребенком уроки, пустой холодильник – да мало ли еще других забот, требующих срочных действий! Все эти «срочно» и «надо» постепенно задвинули плановые походы к врачу, посиделки с подругами, утренние пробежки и т.д. на десятый план. Как же так получилось и есть ли выход из такого бытового рабства?

Изменения в лучшую сторону стоит начать с сопоставления. Сколько раз за последние два - три года, регулярно приводя детей к врачу, вы сами обследовались? Как часто, покупая новую одежду детям, вы радуете себя обновками? Когда в последний раз, уговаривая ребенка лечь спать вовремя, сами засыпали раньше полуночи? Таких вопросов возникает множество, а ответ всего один. Стремясь создать счастливую семью, вы совершенно забыли про себя. И теперь вы видите в зеркале усталую, замотанную, с потухшими глазами женщину. Если вы поняли, что пора действовать, то составьте список решительных мер.

1. Здоровье. Стоит записаться на курс полного обследования, ведь вы давно не были у врачей. Не пожалейте времени на всех специалистов, лучше быть всегда уверенной в своем здоровье.

2. Одежда. Пора пересмотреть гардероб и купить себе красивую и удобную одежду по размеру, потому что в старых затертых джинсах, юбках и белье, вы чувствуете себя не комфортно. Пора расстаться с одеждой трехгодичной давности и на размер меньше, чтобы почувствовать себя красивой и ухоженной женщиной.

3. Движение. Желание успеть везде и сделать сегодня дел больше, чем вчера, привело к тому, что вы стали меньше двигаться. Когда вы в последний раз гуляли в парке, катались на велосипеде, танцевали, ходили в спортзал? Пора начинать.

4. Уход за собой. Для отличного настроения каждый день немаловажно как вы себя чувствуете и как выглядите. Найдите время полежать и расслабиться в ванной, сходить к мастеру и сделать новую прическу, маникюр и педикюр, купить новую помаду крем для лица, ложиться спать пораньше. Вы почувствуете, как ваше самочувствие намного улучшиться, а выглядеть вы будете просто сказочно.

5. Социальные сети. Удалить все приложения с телефона, чтобы перестать реагировать на каждое сообщение. Это занимает огромное количество времени, которое можно с удовольствием потратить на игры и общение с детьми или на уход за собой.

6.  Сон. Очень важно каждый день чувствовать себя отдохнувшей. Для этого надо элементарно высыпаться. С рождением ребенка многие женщины совершенно забывают об этом очень важном правиле. Сон помогает лучше сконцентрироваться, улучшает память, снижает уровень стресса и различных заболеваний. Придумывая ритуал для сна своему малышу, надо не забывать и о себе, ведь это помогает нам быть более спокойными и не реагировать так остро на всевозможные проблемы.

7. Уют вокруг. Очень часто окружающее нас пространство вызывает непроизвольное раздражение, потому что излишне захламлено или уже настолько приелось, что не радует глаз. Очень легко, при помощи незначительных изменений и милых безделушек создать уют в тех местах, где вы проводите больше всего времени. Свечи в спальне, живые цветы в вазе, новые занавески и полотенца на кухне, приятный ароматизатор в машине – все это незаметно поднимает настроение.

8. Помощь. Раз за разом вы берете на себя решение всех бытовых мелочей и проблем. Но однажды их груз становится непосильным. Раздражение, ссоры, злость – результат физических и моральных перегрузок. Стоит научиться просить о помощи и снять с себя часть каждодневных задач.

9. Защитное слово «нет». Пора перестать чувствовать неудобство и ложную обязанность помочь каждый раз, когда вас об этом просят друзья, родные, коллеги, если вы действительно не хотите и не можете этого сделать. Слово «нет» должно звучать часто и уверенно, и не вызывать у вас угрызений совести.

10. Зависть. Стремление быть не хуже других и постоянное сравнивание себя с подругами и соседками создает чувство постоянной зависимости. Все люди разные, у каждого свои мотивы и желания. Вы, так же как и они, уникальны!

 

11.  Приоритет – семья! Никакие срочные дела и заботы не должны мешать вам, чтобы приятно проводить время со своими детьми. Создайте семейную традицию, например, гулять в парке по выходным, за ужином обязательно собираться всей семьей или вместе печь пироги. Трата всего времени только на работу лишает вас приятной возможности быть хорошими родителями.

 

12. Только позитив. Критические мысли и высказывания вслух о себе, своей внешности, поступках или характере надо полностью искоренить. Вы пример для своих детей, глядя на вас они учатся жить и чувствовать себя свободно и уверенно в окружающем мире. Только позитивный настрой, улыбка и доброта помогут вам преодолеть все трудности.

 

13. Природа. Вылазки на природу буквально заряжают нас силой и положительной энергией. Старайтесь как можно чаще бывать в лесу, парке, на речке всей семьей.

 

14.  Забота о себе на первом месте. Это не эгоизм, и не должно вызывать у вас чувства вины и подавленности. Полезно дать себе возможность отдохнуть от всех и сходить в кино, театр, кафе, на концерт, в салон красоты и т.д. Когда вы игнорируете свои интересы, страдаете не только вы, но и вся семья, поэтому забота о себе, своем здоровье, настроении – на первом месте.

 

15.  Дневник. Сегодня вести ежедневно дневник непозволительная роскошь для многих мам. Но можно свести записи до коротеньких ежедневных фраз на листочке бумаги. Например, «Сегодня я купила замечательную книгу», или «Как хорошо, что я здорова, когда кругом эпидемия гриппа». Записать любые приятные мелочи, которые вас порадовали, а затем в новогодние праздники перечитать все записки и вспомнить, что хорошего случилось в прошедшем году.

 

16. Тревожность. Все мамы очень переживают и опекают своих детей. Этот постоянный стресс и напряжение чувствуют все в семье. Старайтесь подавлять в себе необоснованное паникерство и постоянно-назойливую тревожность.

 

17.  Желание все успеть. Каждый день, из-за множества дел, мы торопимся, суетимся, опаздываем и нервничаем. Это приводит к большому раздражению и даже гневу, если все идет не так, как задумано. Возникает иллюзия, что если поспешить, то можно успеть сделать больше и лучше. Пора остановить эту гонку и найти баланс между временем и делами.

 

18. Мнение окружающих. Очень часто мы оглядываемся на других людей, что они скажут или подумают о нас. Пришла пора выбросить эти мысли из головы. Самое важное, что вы думаете и как вы себя чувствуете. Мнение мужа, родителей, детей тоже важно, но не настолько, чтобы на них зацикливаться.

 

19. Муж - ваша опора. Работать над счастливой и гармоничной семьей должны оба супруга. Отношение вашего супруга к вам каждый день наблюдают и невольно запоминают ваши дети. Этот сценарий семьи они понесут дальше в жизнь.