01 июня, 2018

ДЕТОКС-СОКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: РЕЦЕПТЫ И ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ

Время от времени человеческий организм требует очищения. Именно в этом и заключается главная задача детокса. Он преследует цель очищения и обновления, но отнюдь не похудения. Наиболее доступным и широко применяемым способом становится детокс на соке. К тому же именно летом самое подходящее время для подобных процедур, когда есть возможность приобрести свежие фрукты, овощи и зелень.


Детокс на соках дома
В данный момент представлены многочисленные сервисы, предлагающие специальные программы по детоксикации. Если выбрать их, тогда отпадёт необходимость анализировать, каким образом и в какое время употреблять тот или иной сок. Правда, это удовольствие не из дешёвых. Если вы хотите сберечь деньги, можно готовить напитки в домашних условиях. Однако следует учитывать некоторые нюансы.
Детокс на соках бывает нескольких видов. Он может включать либо не включать определённые ограничения. Некоторые способы очищения предполагают использование только фруктов либо исключительно овощей. Встречаются и смешанные методы. Оптимально выбрать последний вариант, поскольку фрукты содержат чрезмерное количество сахара.


Механизм работы таких соков
Специальная программа означает, что на протяжении дня необходимо принимать лишь соки, приготовленные из зелени, овощей и фруктов. Главное, чтобы эти продукты были свежими. Они отлично усваиваются организмом человека и оказывают благотворное воздействие на главные процессы. Свежие соки приводят в норму баланс веществ и элементов в нашем теле. Они способствуют похудению и проводят тщательное очищение всего организма. Более того, они восстанавливают и укрепляют состояние здоровья.
Форма сока и смузи предполагает, что все витамины усваиваются. В результате происходит ускорение обмена веществ, а ткани стремительно обновляются. Деятельность бактерий подвергается угнетению. А общее состояние заметно улучшается. Человек начинает чувствовать бодрость и прилив сил. Программа по очищению и обновлению позволяет устранить лишнюю жидкость и приступить в процессу естественного похудения.


Каким образом верно употреблять детокс-соки дома?
На протяжении недели до старта очищающей программы стоит отказаться от мяса, жареного, жирного, молочной продукции, сладкого, мучного и алкогольных напитков. В последний день перед детоксом необходимо не употреблять кофе. Кроме того, следует избегать долгих и интенсивных физических нагрузок. На протяжении очищения лучше не принимать лекарственные препараты и витамины. Также нужно избегать косметических средств и парфюмерии. Стоит чаще ходить в душ и лежать в ванной. В воду добавляйте морскую соль.
Если вы в первый раз проводите детокс на соках, начните с однодневного процесса. С обретением опыта можно продлевать очищение на срок от 3 до 5 дней. Существует два варианта сокового детокса. Первый сводится к неограниченному употреблению. А второй предполагает дозированный подход: ежедневно выпивать 250 мл сока 5 раз. В другое время следует использовать воду и травяные чаи.


Что потребуется для домашнего приготовления детокс-соков?
Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт, следует отдать предпочтение зелёным овощам, яблокам и лимонам. К ним можно добавить немного кайенского перца и имбиря.
Для ускорения похудения употребляйте фруктовые смузи. Подойдут лимоны, апельсины, грейпфруты и ананасы. Можете скомбинировать их с клюквой, мятой и сельдереем. Они отлично сочетаются и с огурцами. Напитки можно разбавить при помощи зелёного чая.
Соединение свёклы, моркови, капусты и огурцов отлично очищает печень. При добавлении к ним аптечного одуванчика и расторопши эффект существенно усиливается. Если говорить о фруктах, то подходящими оказываются лаймы, лимоны и яблоки. К ним можно добавить имбирь, правда, в ограниченном количестве.
С очищением почек и мочевыводящих путей справляется зелень. Речь идёт об укропе, корне петрушки, шпинате и крапиве. А клюкве, мелиссе и зелёному чаю удастся укрепить их воздействие.


Рецепты очищающих соков для домашнего приготовления
1. Напиток из огурца, грейпфрута и цитрусов. Смешайте при помощи блендера половинки лимона, огурца и грейпфрута. Допускается добавление мяты. Залейте полученную смесь литром воды. Перемешайте её. Дайте соку постоять от 5 до 7 часов. Употребляйте половину кувшина за раз. Такой вариант отлично подходит на утро.
2. Напиток, в основе которого яблоки и уксус. Вам понадобится 400 граммов воды, 2 столовые ложки уксуса, 1 столовая ложка лимонного сока и предварительно очищенное яблоко. Можно присыпать полученный напиток корицей. После перемешайте его в блендере.
3. Напиток из клубники и киви. Вам потребуется 2 литра вода, апельсин, несколько киви и от 10 до 15 ягод. Нарежьте фрукты и ягоды и залейте водой. Дайте настояться соку в течение 3-5 часов.
4. Напиток из томатов. Их необходимо смешать с петрушкой либо базиликом. Это отличная альтернатива ежедневному обеду. Такой сок зарядит энергией и поспособствует сжиганию жиров.
5. Напиток из капусты и авокадо. Для его приготовления возьмите 200 граммов капусты, пару соцветий брокколи и 150 граммов авокадо. Добавьте к смеси мелко нарезанный шпинат. Взбейте блендером до состояния пюре и долейте воды, чтобы консистенция стала жидкой.