28 июня,2018 

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ

Неудивительно, что стремительный темп современной жизни оставляет нам очень мало времени на себя. Хочется все успевать, но при этом быть в форме, сохранить здоровье, выглядеть моложе своих лет. Как это сделать с минимальными усилиями?

1. Долой сомнения и грустные мысли.
Как известно, наше настроение отражается на нашем лице и самочувствии. Необходимо приучить себя к принципу: всё будет хорошо, по-другому просто не может быть! При позитивном настрое гораздо легче преодолевать препятствия, при этом чувствовать себя увереннее и привлекательнее. Не позволяйте сомнениям закрасться в душу, все непременно получится, и точка! 

2. Вредным привычкам – нет!
Полностью исключить вредные привычки из нашей жизни получается не у всех, однако некоторые ограничения всё-таки помогают уменьшить вред, причиняемый организму. Курить на одну сигарету меньше, не «заедать неприятности», пить больше жидкости (лучше, если это будет очищенная вода), есть побольше фруктов и овощей, и вы сами не заметите, как станете лучше выглядеть.

3. Следим за нашей кожей. 
Не следует при купании использовать очень много геля и пены: большое количество моющих средств высушивает кожу. А также на коже отражается резкая потеря веса – не увлекайтесь чрезмерно диетами без надобности, этот процесс может добавить лишних морщин.

4. Дисциплина в мелочах. 
Порядок и дисциплина играют очень важную роль в нашей жизни. Начинается она с мелочей: обязательно застеленная постель по утрам, порядок в шкафах, вовремя помытая посуда, ежедневный контрастный душ, порядок на рабочем месте – при соблюдении таких простейших правил жизненный тонус повысится.

5. Полноценный сон – залог душевного спокойствия.
Учёные доказали факт, что люди, которые уделяют сну менее пяти часов в сутки, подвержены стрессам и страдают от лишнего веса. И также продолжительность сна влияет на нервную систему, способствует восстановлению сил после дневных умственных и физических трудов. Человек, который регулярно высыпается, всегда энергичен и хорошо выглядит. Чтобы помочь себе быстрее заснуть, замените телевизор стаканом тёплого молока, ароматической лампой, любимой книгой и приятными мыслями о завтрашнем дне.

Если следовать хотя бы некоторым рекомендациям из списка, плотно закрепив их в своей жизни, то заметные улучшения не заставят себя долго ждать.