Как начать худеть с помощью психологического настроя?

Как часто каждый из тех, кто хотел похудеть, задавались вопросом о мотивации. Если у человека есть то, к чему он стремится, пусть и миллиметровыми шагами, он добьется цели. Но в том случае, если цели нет, то и результата не стоит ждать. В психологии похудения есть несколько важных моментов, которые могут помочь преодолеть барьер сомнений, начать, продолжать и довести процесс похудения до конца.

Во-первых, каждый, кто начинает худеть, обязан поставить не просто цель и отложить ее осуществление на неопределенный период, а начать прямо сейчас. Не бывает завтра, понедельников и прочих начал. Есть только мысль, идея и ее воплощение в данный момент времени.

Во-вторых, никогда не нужно себя жалеть, винить и вообще стараться унижать. Дело в том, что без любви к своей персоне, невозможно добиться идеальности. Ведь все, что люди считают идеальным, является отличным балансом между внешним и внутренним. Если получится это достичь, то это уже победа.

В-третьих, нужно соблюдать правила и выполнять их систематически. Все создают для себя свои собственные правила и если их нарушать, то ничего хорошего не выйдет. Лучше остановиться, подумать о последствиях и продолжить систему. Кроме правил, нужно вырабатывать и силу воли, ведь без нее нереально прийти к хорошему результату со стабильной психикой.

В-четвертых, никогда не заставлять организм голодать. Еда – это стабильная энергия, без которой невозможен ни один процесс в организме, а голод дает только сигнал к замедлению процессов метаболизма. Лучше, если будут ограничения в еде, а не постоянный голодный стресс.

В-пятых, все должно иметь свои сроки и меры. Не нужно усердствовать с неистовством, ничего хорошего из этого не выйдет, только поломает все установки и лишит возможности в будущем вернуться к методам достижения цели. Не стоит ужесточать систему и сдвигать цели, если не получается выполнить задуманное. Быстрых результатов в похудение не бывает. Точнее, они бывают, но с жуткими последствиями и новым набором веса.

В-шестых, нужно забыть слова с частицей «нет». Лучше если это будет: смогу, получиться, сделаю, добьюсь и т. д. Всегда важно верить в любое начинание, иначе можно сильно разочароваться в своих силах.

И, наконец, нужно всегда помнить, что это все будет совершаться только для себя любимого, а не для кого-то, для своего здоровья и долголетия. Важно любить себя и оберегать.
Автор: администратор

Поделитесь с друзьями:

Добавьте комментарий