Советы первородящим мамам: справляемся со сложностями

Появление на свет малыша - прекрасный и в то же время непростой момент в жизни женщины. Особенно тяжелыми будут первые месяцы после рождения ребенка. Это связано с тем, что новоиспеченная мать будет находиться в некотором замешательстве от того, как ей ухаживать за малышом. А депрессия и переутомление выведут из состояния равновесия кого угодно. Справиться со всеми этими трудностями помогут несколько советов.

1.Отдых
Необходимо контролировать свои силы и возможности. Не стоит тратить много времени на проблемы подруг или принимать активное участие в торжествах близких. На данный момент самое важное-это состояние ребенок и мамы. Ощутив усталость или слабость, нужно лечь отдохнуть, дав себе небольшой перерыв. Переутомление мамы скажется на здоровье или настроении малыша.

2.Здоровье
Правильное и рациональное питание и зарядка по утрам прибавит энергии и жизненной силы. Посещение тренажерных залов может быть недостижимой на данный момент мечтой, так как малыша нельзя оставить на длительное время даже с заботливой бабушкой. Но выход есть: существует множество упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

3.Распорядок
Практично используйте свое время. Если малыш спит или самостоятельно играет в манеже, можно заняться домашними делами, пользуясь моментом.

4.Общение
Появление в вашей жизни нового члена семьи не должно ограничивать или лишать вас общения с людьми. Дни, загруженные заботой о малыше, проводимые в стенах дома могут выматывать и доводить до апатичного состояния. В этом случае поможет общение с людьми. Понятно, что спокойно посидеть с подругами в кафе вряд ли получится, но можно прибегнуть к помощи социальных сетей. Беседа с людьми на форумах не только отвлечет от рутины, но и может оказаться познавательной и полезной.

5.Внешний вид
Необходимо следить за тем, как вы выглядите. Лохматые волосы, старые джинсы и растянутая футболка - это не то, что может порадовать даже вас. Если нет времени или желания на маникюр и макияж, то аккуратная прическа и приятная домашняя одежда поднимет вам настроение и придаст сил.

6.Помощь
Бабушки и дедушки испытывают трогательное умиление при виде новорожденного члена семьи. Им хочется быть около него хоть какое-то время, заботиться о нем и помогать. Не нужно от этого отказываться. Пока родственники проводят несколько часов с малышом, вы можете отдохнуть или посвятить это время себе.

7.Эмоции
Измененный уклад жизни, связанный с рождением малыша, может отразиться на нервной системе матери. Этот непростой период потребует много сил и выдержки от женщины. Ваша задача - контролировать свои эмоции и настроение.

Эти советы помогут молодой мамочке справиться со многими сложностями, которые ожидают ее в такой тяжелый, но и такой прекрасный период рождения малыша.

Автор: Анна Молотовник

Поделитесь с друзьями:

Добавьте комментарий